Cada cuánto cambiar el cepillo de dientes

Un cepillo desgastado limpia peor de lo que crees — las cerdas abiertas o dobladas no llegan bien a los espacios que sí alcanzaba cuando era nuevo, aunque a simple vista todavía "parezca" que sirve.

La regla general

Cada 3 meses, tanto si es manual como si es un cabezal de cepillo eléctrico. Es la recomendación estándar de la mayoría de asociaciones dentales, pensada para el desgaste medio de un cepillado normal, dos veces al día.

Señales de que toca cambiarlo antes

• Cerdas abiertas hacia los lados, en forma de abanico, en vez de rectas.
• Después de un resfriado o infección, para no reintroducir bacterias.
• Cerdas descoloridas en el centro — suele indicar acumulación que ya no se limpia bien con agua.

Si usas cepillo eléctrico

El mango no cambia, pero el cabezal sigue la misma regla de 3 meses. Muchos cepillos eléctricos tienen un indicador de color que se va desvaneciendo con el uso — útil como recordatorio, pero conviene revisar también a ojo.